脇汗 多汗症改善

汗・ニオイ軽減入浴法

半身浴

 

汗腺のトレーニングとして半身浴が有効です。

 

37〜38度位のぬるま湯にみぞおちまで入ります。

 

お湯に入り温まると汗が出てきますが、全身浴では出た汗が蒸発しないので体温調節機能が働きにくいです。

 

半身浴は胸から上で汗が蒸発するので体温調整しながら汗がかけるのです。

 

汗腺トレーニングに適した入浴法です。

 

 

手足高温浴

 

43〜44度位の熱めのお湯に両腕の肘から先と、両足の膝から先を浸す入浴法です。

 

浴槽の中にイス等を置き体勢を整え、10〜15分位浸かりましょう。

 

手や足は汗腺予備力が多いので、機能を高めるのに効果的です。

 

 

多汗症改善7日プログラム

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